腰痛不通氣吃什么好呢？

      腰痛吃復(fù)含維生素c食物較好，老年人白細(xì)胞中維生素c的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如果每天補(bǔ)充八十毫克維生素c，方能達(dá)到年輕人的水平，其次那是補(bǔ)充維生素b6，b12，維生素d，葉酸等之榮幸維生素防止缺乏。
      應(yīng)適當(dāng)吃些米湯，胡蘿卜，魚肝油，酵母，新鮮水果和蔬菜，腰痛指富含纖維類食物較好，也是研究發(fā)現(xiàn)六十到九十歲的雜志人群中有30%的人患有骨質(zhì)疏松癥，而全年素食的人，也有18%，患有骨質(zhì)疏松證，素食中的長纖維，還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生，腰痛得吃富含無機(jī)鹽食物較好，無機(jī)鹽中鈣的攝入量最為引人注目，每天補(bǔ)充鈣不能少于一克，黃豆含鈣量較高推薦多吃豆制品，因?yàn)槲灏倏说亩垢}量就在1.1到1.5個(gè)之間，僅此一項(xiàng)就可維持每日鈣的攝入量。