如何避免絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松

      防治絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的方法有合理的飲食結(jié)構(gòu)、適量的運(yùn)動(dòng)等。合理的飲食結(jié)構(gòu)：補(bǔ)充足夠的鈣、維生素D和適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝入量，低鹽飲食；日照：每天至少曬太陽(yáng)20分鐘。適度運(yùn)動(dòng)：定期合適的運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)疏松有積極的預(yù)防作用。戒煙飲酒：吸煙和飲酒可減少腸道鈣的吸收，性激素水平的降低導(dǎo)致骨量減少。

      病情分析：
      避免絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的情況，首先要進(jìn)行補(bǔ)鈣。然后可以應(yīng)用藥物治療?？梢詰?yīng)用雌激素，能夠促進(jìn)鈣吸收。抑制破骨細(xì)胞活性的功能。應(yīng)用雙磷酸鹽類(lèi)的藥物治療。以及降鈣素類(lèi)的藥物。最好可以戒煙戒酒。注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些鈣含量豐富的食物。多去戶外曬太陽(yáng)。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：