起床時(shí)應(yīng)該注意放慢速度。許多老年人經(jīng)常跟不上他們的血壓。當(dāng)他們睡覺后起床時(shí),他們應(yīng)該保持緩慢的動(dòng)作,不要馬上起床,應(yīng)該在起床前在床上坐一會(huì)兒。這可以避免低血壓引起的頭暈,緩解長時(shí)間睡眠引起的頭痛癥狀。在家吃飯時(shí),低鹽低脂和糖尿病的飲食更好,或者更專業(yè),叫地中海飲食。我們可以在網(wǎng)上查一下。所謂地中海飲食,其實(shí)就是高蛋白、瘦肉、蔬菜水果,忌油膩、鹽、油。
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