醫(yī)生回復區(qū)
姜靜 鷹潭市第一中學醫(yī)務室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-08-05 07:46:24
你好，經常運動的人群運動半小時以后不經常運動的人群運動十五分鐘后存儲的葡萄糖就不能滿足運動需要，會消耗脂肪提供能量。無論平時是否經常鍛煉，持續(xù)跑步三十分鐘以上就會明顯的消耗腿部脂肪而起到減肥作用。不過肉眼可見的腿部脂肪減少，難以通過偶爾一次的鍛煉發(fā)現(xiàn)，需要堅持運動一周以上才能看到瘦腿效果。
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