貧血引起神經(jīng)衰弱失眠吃什么好

      你好、神經(jīng)衰弱出現(xiàn)失眠這種癥狀，在日常的飲食方面要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，特別要多吃一些豆制品類的食物、乳制品類的食物，多喝牛奶，這樣是能夠提高睡眠質(zhì)量的。最好在睡眠之前少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡。在日常的生活里也要少吃油膩性的食物，少吃過(guò)于太咸的食物，少吃辛辣、刺激性的食品，禁煙、禁酒，這樣都是能夠提高睡眠質(zhì)量的，可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療神經(jīng)衰弱。同時(shí)，患者在日常的生活里也要避免感冒、受涼，避免受冷，最好多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，這些運(yùn)動(dòng)都是可以有效的改善睡眠的癥狀，也是可以讓患有神經(jīng)衰弱的患者能夠快速的恢復(fù)。