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骨盆錯(cuò)位該怎么鍛煉

保密 | 0個(gè)月 2021-08-03 23:43:56 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 骨盆錯(cuò)位該怎么鍛煉

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張春雷
張春雷 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關(guān)節(jié)骨性 幫助網(wǎng)友：29395
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2021-08-03 23:58:55 我要投訴

      病情分析：一、骨盆后傾的練習(xí)動(dòng)作，1、后置支撐A坐姿，脊柱自然中軸位置，向上伸展，軀干可微微后傾，雙手置于身體斜后方，指尖向前，雙腿并攏向前伸展。B吸氣，呼氣，臂、腿肌肉收縮用力并向上推起，手臂伸直，提升骨盆，從胸部至雙腳形成一條直線。C吸氣，下沉骨盆但不觸地，吸氣，再次提升骨盆。

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