半月板損傷自愈后能跑步嗎

      指導(dǎo)意見：
      半月板損傷恢復(fù)后是可以跑步，但是要注意跑步的時(shí)間不能過長(zhǎng)，跑步不能過于激烈，可以進(jìn)行慢跑。跑步之前要做好拉伸運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致出現(xiàn)再次的損傷。跑完步之后可以進(jìn)行膝蓋的熱敷，同時(shí)配合輕柔的按摩。

      半月板損傷康復(fù)后還是可以跑步的，但避免過度的運(yùn)動(dòng)，注意保暖，不能劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以采用循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行鍛煉，不能鍛煉過度。如果出現(xiàn)不適，需要馬上停止。