病情分析:維生素D除了對骨骼健康有好處外,對心臟健康的好處也不容小覷。人體若缺乏維生素D,心臟病風(fēng)險(xiǎn)會增加40%,死于心臟病的幾率會高于81%。食物中的維生素D來源并不豐富,只有魚類(尤其是魚肝)、蘑菇、動物內(nèi)臟、全脂奶、蛋類等少數(shù)來源。不過,可以多曬太陽,陽光照射是人體獲得維生素D的主要來源。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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