水果榨汁是不是更好吸收？

      你好，水果榨汁不如直接吃。理由如下：
      1.
      飲果汁易讓果量超標一杯果汁,喝起來不覺多,其實已經(jīng)是三四個水果的分量。水果榨成果汁,無論熱量、糖分均濃縮,容易攝取過量。一個重131克的橙子熱量為62卡路里,糖分12.3克;但一杯240毫升的橙汁,約用3個...
      2.
      榨汁失纖維營養(yǎng)榨果汁時,會將果渣過濾掉,果汁丟失了我們現(xiàn)在都市人普遍缺乏的、可貴的膳食纖維。水果榨汁,纖維主要集中在果渣里,扔掉果渣只飲果汁,自然會損失大量纖維。