健康咨詢描述: 我是一名中長跑體育生,最近一跑步右腹就岔氣,準(zhǔn)備活動(dòng)也做了,岔氣以后,我停下來休息,等會(huì)在跑的時(shí)候,又岔氣
中長跑體育生跑步老是岔氣,考慮是消化不良或者是運(yùn)動(dòng)量過猛引起的,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)口服一些健脾胃,助消化,補(bǔ)氣血,疏肝理氣的藥物治療,如果嚴(yán)重,盡量避免參加體育活動(dòng)。
你這種情況是因運(yùn)動(dòng)時(shí)用力過度或不當(dāng)造成力間肌疼痛,或是在劇烈活動(dòng)前準(zhǔn)備工作做得不夠,使肌肉馬上進(jìn)入緊張狀態(tài)而痙攣,刺激呼吸肌的感受器而產(chǎn)生疼痛。建議將肢體舉起然后向相反一側(cè)伸展,在伸展的同時(shí)深吸一口氣,憋住氣保持幾秒鐘,然后拍到可有效緩解岔氣。
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