瘦的女孩子是怎么做到的

      有效減肥的方法還是要通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達(dá)到比較好的效果，要堅(jiān)持鍛煉身體，飲食當(dāng)中做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果。首先想要減肥，就應(yīng)該有恒心，有毅力，飲食和運(yùn)動雙管齊下，每餐7~8分飽，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，蔬菜水果正常吃，葷素搭配，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律健身運(yùn)動，堅(jiān)持下去，會看到比較好的效果。在減肥期間想要減肥有效的話，那么還需要注意好膳食的保養(yǎng)，少吃一些淀粉含量較高的食物，在生活中可以用粗糧等食物交替食用，例如燕麥，紅薯，玉米，大豆等食物具有很好的幫助減肥的效果，注意好飲食上的保養(yǎng)少吃或者是不吃高脂肪的食物。