曲線身材是怎么煉成的
女 | 39歲 2021-08-02 16:38:59
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我看別人的曲線身材讓我比較的羨慕，所以我也想要進(jìn)行練成，想了解，曲線身材是怎么煉成的？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-08-03 03:14:28 我要投訴
減肥，取一個枕頭平放在地上，也可以用瑜伽墊或大浴巾對折再對折取代枕頭，身體向左側(cè)躺，左手手腕彎曲至于枕頭上，右手輕扶枕頭，雙腳打直，右膝蓋彎曲，右小腳打直至于左腳后方，右手盡量往前伸，運動腰部的力量將身體盡量往上拉起，至極限處為止同樣動作再將身體往下放，但以不碰到地面選擇上下算，一次共做50次，完成動作后身體平躺將膝蓋彎曲，恭喜雙手環(huán)抱膝蓋，休息兩分鐘使肌肉放松，此運動可美化手臂，大腿，腰部與臀部。
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