吃什么水果蔬菜降血壓

      指導(dǎo)意見：
      降血壓的水果：1、富含鉀元素的水果如香蕉、哈密瓜等，能夠有效的控制血壓。2、富含維生素C的水果，比如橙子、橘子、獼猴桃等，有降血壓，預(yù)防腦溢血，防止動脈膽固醇沉積。3、富含蘋果酸、維生素A、維生素B等多種營養(yǎng)的蘋果，有降壓通便的作用，特別是飲食口重的高血壓患者，建議多吃蘋果。4、山楂。通過擴(kuò)張血管，降低膽固醇，起到降血壓的作用。降血壓的蔬菜：1、芹菜。含有豐富的的蛋白質(zhì)和多種維生素，還含有氨基酸以及鈣磷等礦物質(zhì)，具有降壓降血脂的功效。2、蘿卜。含有維生素、糖類和礦物質(zhì)鈣、鐵、磷等，具有清熱利尿的作用，從而導(dǎo)致降血壓的作用。