膝關(guān)節(jié)半月板損傷可以走路嗎

      一、膝關(guān)節(jié)半月板損傷是可以走路的，但運動時要注意不要超負(fù)荷，在某些特定的時期，如膝關(guān)節(jié)損傷后有關(guān)節(jié)液的滲出和血腫時，需暫停鍛煉。
      二、功能鍛煉主要包括以下兩個方面：1.肌力鍛煉。2.關(guān)節(jié)活動度的鍛煉。具體方法如下，肌力鍛煉方法主要有如下幾點：1.主動收縮股四頭肌練習(xí)，每天4到5組，每組10到20次。2.直腿抬高練習(xí)：仰臥位時可將腿伸直抬高，保持腳跟距離床面15厘米左右，堅持10到15秒，放下休息，再抬起，反復(fù)的訓(xùn)練，可由少到多。也可在腳踝前方加上適量重物練習(xí)。切忌不要做大運動量和沖擊性鍛煉，如跑步、跳高、跳遠。關(guān)節(jié)活動度鍛煉的方法，主要有1、蹬自行車練習(xí)，每天2到3組，每組50次左右。