晚上8:40吃了個雞蛋和幾顆番茄

      減肥最主要的方法就是控制體重，應適當進行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時補充各種維生素，一定要保持良好的進餐習慣。

      你如果有肥胖的話，應該讓醫(yī)生制定一個科學的減肥方案，自己的飲食也要正規(guī)夠營養(yǎng)，你吃的太少了，每天都要減一斤，會引起營養(yǎng)不良抵力下降的，飲食蛋白糖脂肪都要吃的，吃的量只要不太多，不增加體重就行了。