盆底肌修復(fù)怎么做
女 | 30歲 2021-08-01 19:21:54
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 前不久在生產(chǎn)的時(shí)候由于用力過大造成了盆底肌的損傷，需要進(jìn)行盆底肌的修復(fù)手術(shù)，盆底肌修復(fù)怎么做呢？
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2021-08-01 22:17:08 我要投訴
盆底肌修復(fù)的方法非常的簡單，可以在地面上平躺好，將雙膝進(jìn)行彎曲時(shí)，左手的手掌放在腹部的紐扣上面的，吸氣呼吸的運(yùn)動(dòng)，將頭部與雙肩從地板上內(nèi)抬起來，并且把右手移動(dòng)到大腿附近的膝蓋部位，是腹部，得到一定的拉筋，感覺到傷口的狀況，這個(gè)動(dòng)作要緩慢，可以從大腿以及骨盆的鍛煉開始，如果傷口比較窄也可以輕松的將頭和雙肩抬起來。
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