產(chǎn)后多久可以瘦肩膀

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      步驟1：身體直立，雙腳打開(kāi)與肩同寬，雙手手心朝上握拳，或抓住鍛煉臂力的器械負(fù)重。肘關(guān)節(jié)夾緊身體，舉起前臂，直到與肩膀同高，再慢慢放下，重復(fù)12-15次。貼心提示：做此動(dòng)作時(shí)，雙臂可以同時(shí)上舉，也可以替換著輪流上舉，開(kāi)始做時(shí)速度不要過(guò)快，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以免拉傷媽媽的手臂。瘦肩膀后注意事項(xiàng)瘦肩膀后飲食方面需避免辛辣或其他刺激性食物，戒煙酒

      產(chǎn)后7天到14天可以瘦手臂挺胸收腹，身體保持直立的狀態(tài)，雙腳打開(kāi)與肩同寬，然后兩只手上下交叉記住做的時(shí)候手臂盡量大侄不能更彎曲不然沒(méi)有效果。