產后多久可以瘦肩膀

      指導意見：
      步驟1：身體直立，雙腳打開與肩同寬，雙手手心朝上握拳，或抓住鍛煉臂力的器械負重。肘關節(jié)夾緊身體，舉起前臂，直到與肩膀同高，再慢慢放下，重復12-15次。貼心提示：做此動作時，雙臂可以同時上舉，也可以替換著輪流上舉，開始做時速度不要過快，時間不要過長，以免拉傷媽媽的手臂。瘦肩膀后注意事項瘦肩膀后飲食方面需避免辛辣或其他刺激性食物，戒煙酒

      產后7天到14天可以瘦手臂挺胸收腹，身體保持直立的狀態(tài)，雙腳打開與肩同寬，然后兩只手上下交叉記住做的時候手臂盡量大侄不能更彎曲不然沒有效果。