流產后膳食方式有哪些？

      指導意見：
      流產之后的膳食方式以補血為主，可以多吃些補氣血的食物，比如紅豆大棗等，避免著涼，保持情緒穩(wěn)定，不可疲勞過度，一般休息2到3周，可以恢復正常生活，一個月左右恢復月經。流產后的飲食，以清淡營養(yǎng)為主，不要吃辛辣、刺激性、油膩的食物。流產后一日三餐的安排，可以根據飲食習慣以及食物營養(yǎng)合理安排膳食。早餐可以喝牛奶、豆?jié){，可以補充優(yōu)質蛋白質，有利于流產后子宮內膜修復，不喜歡喝牛奶、豆?jié){的女性，可以進食面條、雞蛋，面條煮的時間相對長點，以免引起消化不良。午餐可以適當進食肉類，補充熱量、蛋白質、礦物質，比如鯽魚湯、雞湯、羊肉等。晚餐后活動量減少，可以清淡飲食，可以吃青菜適當加肉爆炒，比如肉炒豆角、茄子、芹菜、西紅柿炒雞蛋，晚餐食量不要太多，湯類可以喝小米湯，也可以喝菜粥。