孕婦如何預(yù)防黃褐斑

      調(diào)整睡眠和飲食孕婦應(yīng)當(dāng)每天保持充足和高質(zhì)量的睡眠，在睡覺(jué)前喝一杯鮮牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量。孕婦在飲食上也要做好調(diào)整，應(yīng)當(dāng)多吃含有豐富蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)的食物，不要吃辛辣等刺激的食品。2、溫水洗臉，孕婦洗臉的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)選擇溫水洗臉。使用過(guò)熱或者過(guò)冷的水洗臉會(huì)刺激臉部皮膚，皮膚在受刺激后，就容易出現(xiàn)黃褐斑，孕婦在洗臉時(shí)也可以選擇孕婦專(zhuān)用的潔面乳，使皮膚更加清潔。3、避免暴曬，孕婦應(yīng)當(dāng)避免陽(yáng)光的暴曬，在天氣特別炎熱的時(shí)候盡量的不要外出，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線會(huì)對(duì)臉上的皮膚造成傷害，久而久之就會(huì)出現(xiàn)黃褐斑，孕婦在外出時(shí)也應(yīng)當(dāng)帶上防遮陽(yáng)帽。