輕度脂肪肝吃點(diǎn)什么

      如果是輕度脂肪肝，說明脂肪肝還是不嚴(yán)重。飲食上，關(guān)鍵是不可以喝酒，不吃辛辣、油膩、刺激的食物，輕度脂肪肝可以多吃新鮮的蔬菜水果，比如芹菜、黃瓜、白菜、蘋果、草莓，可以適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚肉、瘦肉、雞蛋、牛奶，食物可以多樣化，以谷類食物為主，飲食要均衡。

      脂肪肝的形成實(shí)際上是肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪蓄積，常見的原因是攝入脂肪過量，或者消耗脂肪不足。有脂肪肝的人群，應(yīng)該注意以清淡飲食為主，可以多吃點(diǎn)大白菜、白蘿卜、黃瓜等具有減肥作用的食品，黑木耳、山楂等食品有助于降低血脂，對(duì)脂肪肝的恢復(fù)也有一定作用。這些食品中的蛋白質(zhì)和微量元素，脂溶性維生素不足需要適量吃點(diǎn)蛋清、魚、蝦等食品，這些食品沒有消除脂肪肝的效果，也不會(huì)加重脂肪肝。大米、饅頭、粉條等以碳水化合物為主的食品，則每天不能超過300g，過量可以轉(zhuǎn)化成脂肪加重脂肪肝，在控制飲食的同時(shí)，需要戒煙酒，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)才能有效的促進(jìn)脂肪肝的恢復(fù)。