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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-07-31 16:57:46
不吃早飯的人，容易發(fā)胖。晚上一定要做到盡量少吃。晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品。進(jìn)食速度應(yīng)該減慢。有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。晚飯后應(yīng)適量運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上。要想減肥，必須改掉不愛活動(dòng)的生活方式，要增加運(yùn)動(dòng)，消耗多余的熱量。
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