怎樣讓老人預(yù)防老年癡呆

      讓老人預(yù)防老年癡呆，平時(shí)要多進(jìn)行一些體育鍛煉，或者是鍛煉大腦，同時(shí)也要養(yǎng)成好的習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，飲食要清淡。可以吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不要過(guò)度的抽煙或者是酗酒等。

      1、鼓勵(lì)老人參加鍛煉。如體操、太極拳、散步等，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)食欲、改善睡眠。2、督促老人每天洗臉?biāo)⒀?，?jīng)常洗頭洗澡。為了防止腦細(xì)胞過(guò)早的衰退，就要有意識(shí)地勤用腦，善用腦，使腦部血管處于舒張狀態(tài)。3、每天堅(jiān)持讀報(bào)、背誦文章、詩(shī)詞或背誦數(shù)字。從1到100，再?gòu)?00到1。4、經(jīng)?；顒?dòng)手腳。每天堅(jiān)持伸手展臂、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕、空抓手、空擊拳、拋球接球、玩健身球等，每個(gè)動(dòng)作做1到2分鐘。腳部運(yùn)動(dòng)，以赤腳在卵石上走效果最佳，或用腳趾夾核桃，腳尖里扣再伸直，腳腕左右旋轉(zhuǎn)等，每次做1到2分鐘。