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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-31 13:27:17 我要投訴
指導(dǎo)意見：
立正站好，身子保持挺直，雙手緊握成拳放在腰側(cè)。將雙臂張開向上抬舉，直至與肩膀同高，利用手臂的力量將雙臂向胸前靠攏，直至雙手合十。保持該姿勢片刻后，緩慢恢復(fù)原姿勢。如此反復(fù)練習(xí)能使你的雙臂脂肪加速燃燒，還能使手臂更顯優(yōu)美曲線，常練習(xí)能輕松減肥。用大拇指以外的四指按壓腋下，力度要適中，左右各30秒。用手掌朝腋下方向從下至上按壓手臂，手指超外翻，左右各30秒。
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