哪些煅練對(duì)骨質(zhì)疏松有幫助

      根據(jù)骨質(zhì)疏松患者的身體情況，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些負(fù)重運(yùn)動(dòng)。使骨骼處于受力的狀態(tài)，可以促使骨密度及骨量增加。同時(shí)可以進(jìn)行一些柔韌性的鍛煉，能夠減少疼痛的癥狀。進(jìn)行一些肢體肌肉鍛煉。平時(shí)要防止骨折情況的發(fā)生。

      哪些鍛煉對(duì)骨質(zhì)疏松有幫助？骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，原發(fā)性骨質(zhì)疏松是人衰老以后骨量丟失導(dǎo)致的，像這種情況下，可以多曬一些太陽，多吃一些小魚，小蝦含鈣比較高的食物，多喝一些高鈣的牛奶，預(yù)防骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松患者可以做太極拳，八段錦等功能鍛煉