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中老年駝背應(yīng)該怎樣預(yù)防和治療，這幾天我感覺駝背

保密 | 0個月 2021-07-31 10:02:35 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 中老年駝背應(yīng)該怎樣預(yù)防和治療，這幾天我感覺駝背

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于崢嶸
于崢嶸 北京大學(xué)第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱外科退行性疾病、脊柱創(chuàng)傷、四肢創(chuàng)傷、腰椎間盤突
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2022-11-04 03:51:54 我要投訴

      可以坐在靠背椅上，雙手抓住臀部后的一面兩側(cè)，昂首挺胸，每次堅持10~15分鐘，每日做3~4次?？梢匝雠P床上，把駝背凸出來部位墊上6~10厘米厚的墊子，全身放松，兩臂伸直，手掌向上，兩臂后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日2~3次。

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