早上跑步半小時(shí)，能減肥嗎？還有..
保密 | 0個(gè)月 2021-07-30 22:55:22
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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-31 04:18:58
每天早上運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)是可以減肥的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的能量消耗，從而起到減肥的作用。但是運(yùn)動(dòng)是一個(gè)循序漸進(jìn)持之以恒的過程，偶爾一次運(yùn)動(dòng)是不可以起到減肥效果的，需要堅(jiān)持下去。早上可以進(jìn)行跑步，游泳，踢球等有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥的效果才比較明顯。減肥除了運(yùn)動(dòng)以外，還應(yīng)該要注意控制飲食，盡量的吃低熱量的食物。
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