游泳對脊柱側(cè)彎有好處。游泳是一項(xiàng)可以鍛煉全身肌肉的運(yùn)動方式,可以提高身體的耐受力、柔韌性及肺活量。青少年的脊柱側(cè)彎主要見于姿勢不良、缺少鍛煉,比如長期坐姿不良、習(xí)慣背單肩包,長期沉迷于玩電子產(chǎn)品、不愿進(jìn)行體育鍛煉及活動。此種類型的脊柱側(cè)彎,通過生活方式的改變,增加體育鍛煉大部分都可以矯正。常見的體育方式有游泳、打籃球、俯臥撐、仰臥起坐、引體向上。如果發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎進(jìn)行性加重,應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院診治,定期復(fù)查拍片了解脊柱側(cè)彎的進(jìn)展情況。
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
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