跑步能治好高血壓?jiǎn)幔?/h1>

保密 | 0個(gè)月 2021-07-29 05:51:02 1人回復(fù) 來(lái)自未知

      你好，跑步不能治好高血壓，但的確有少數(shù)患者跑步有效，實(shí)際上并非跑步本身起效，而是鍛煉身體對(duì)降壓有幫助。對(duì)于臨界血壓高患者，如血壓140/90mmHg，或140/90mmHg左右的患者，通過(guò)積極鍛煉，血壓通?？蛇_(dá)標(biāo)，但一段時(shí)間不鍛煉，血壓可能會(huì)反彈。鍛煉一定有助于降壓，但不一定起到根治效果。運(yùn)動(dòng)需堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)方式也因人而異，可選擇其它合適運(yùn)動(dòng)方法，如平路快走、騎自行車、游泳等。但無(wú)論選擇哪種方法，均建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑，做到胸廓有一定起伏。否則即使一天走五萬(wàn)步，但為慢走，對(duì)降壓通常也無(wú)幫助。