間斷性的睡眠需求少，昨晚沒睡著

      病情分析：
      首先你要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解自身的緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事。
      指導(dǎo)意見：
      讓自己盡量的放松下來，有的時(shí)候情緒太過于緊張，也會(huì)影響到你的睡眠質(zhì)量，你放松情緒以后也需要慢慢的適應(yīng)一段時(shí)間，可以在睡前聽聽音樂或輕松的小說。

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前睡眠的不規(guī)律，這樣的話會(huì)影響到正常的生活。以及情緒的變化您說最近兩三天，只睡兩三個(gè)小時(shí)，人就有精神這樣的話，主要是機(jī)體的代償作用，如果時(shí)間久了的話就會(huì)身體出現(xiàn)疲勞反應(yīng)遲緩的現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      睡眠不好是有多種原因引起的，比如作息不規(guī)律或者軀體不適或者情緒不好，焦慮，緊張，抑郁，人際關(guān)系緊張等等，建議你仔細(xì)的尋找一下原因，然后有針對性的做一調(diào)整

      病情分析：
      像你說的這種情況，每天睡2到3個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間是非常少的，對于你第二天的工作，生活經(jīng)歷都會(huì)產(chǎn)生一定的影響
      指導(dǎo)意見：
      我們沒有什么特殊情況，不要熬夜，按照規(guī)律的作息生活去生活，這樣才能夠更好的去適應(yīng)生活的節(jié)奏，保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，每天十點(diǎn)鐘睡覺，第二天睡到八點(diǎn)鐘起床最好了
      以上是對“間斷性的睡眠需求少，昨晚沒睡著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！