經(jīng)期最好要避免按摩,尤其是足底按摩或者腰部按摩等。足底按摩會消除氣血運行障礙,有疏通經(jīng)絡(luò),促進正常生理功能運轉(zhuǎn)的作用。足底按摩可以緩解疲勞,在經(jīng)期可能會導(dǎo)致月經(jīng)量過多。月經(jīng)期會出現(xiàn)腰酸背痛,如果通過腰部按摩,來舒緩腰部的酸脹感,會引起盆腔充血嚴(yán)重,導(dǎo)致癥狀加重。多注意休息,可以多吃高鈣的食物,補充鈣和鐵元素,有助于改善癥狀,要注意腹部保暖,避免著涼。
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