膽固醇高吃什么魚好？

      膽固醇高吃魚也是可以的，魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸，可以降低血膽固醇和甘油三酯，使得高密度脂蛋白升高，從而抑制血繡凝集，可以起到預(yù)防動脈硬化的作用，膽固醇高能吃的魚類有帶魚、三文魚、甲魚、金槍魚等等。眾所周知，膽固醇這種化合物在人體中十分重要，是促進細胞膜的合成的關(guān)鍵，是維護人體的健康的重要存在。但是若是人體中的總膽固醇含量過高的話，就會對身體健康造成不良的影響，所以膽固醇高的飲食一定要注意，尤其要避免長期攝入太多膽固醇過高的食物，以免給健康帶來威脅。那么，膽固醇高能吃魚嗎?膽固醇高能吃魚的，下面為大家介紹5種適合膽固醇高的人吃的魚：1、帶魚：雖說帶魚的脂肪含量要比一般魚類高，但大部分都是不飽和脂肪酸，能夠起到降低膽固醇的作用。2、三文魚：三文魚中的不飽和脂肪酸含量豐富，不僅能夠降低血液中甘油三酯水平，還可能讓高密度脂蛋白膽固醇升高，進而增強血管彈性。3、甲魚：甲魚具有非常好的凈血作用，經(jīng)常吃甲魚是可以降低血膽固醇的，并且對高血壓、冠心病患者都非常有益。4、金槍魚：金槍魚中所含的EPA、蛋白質(zhì)和牛黃酸都具有非常好的降低膽固醇的功效，經(jīng)常食用金槍魚的話，可以起到減少血液中的惡性膽固醇的作用，進而增加良性膽固醇，對于預(yù)防因膽固醇過高而引起的疾病非常有幫助。5、青魚：青魚含有大量的不飽和脂肪酸，能夠起到擴張血管、防止血液凝結(jié)的作用，尤其適合、肝炎、高血脂、高膽固醇、動脈硬化等患者食用。以上介紹的幾種魚類尤其適合膽固醇高患者食用，希望可以幫助到大家。所以說，膽固醇高是可以吃魚的，不過一些無鱗魚的膽固醇含量非常高，如河鰻、泥鰍、鱈魚、黃鱔等等，對于這些魚類患有冠心病、動脈硬化和三高等慢性病的患者一定要少吃。