如何防老年骨質(zhì)疏松

      要進行預(yù)防關(guān)鍵在于平時可以長時間的服用鈣片，來進行預(yù)防性的處理。同時這種情況不可避免發(fā)生，所以在后期要注意防止摔倒，以免產(chǎn)生骨折的情況，飲食方面適當(dāng)?shù)募訌婏嬍碃I養(yǎng)，同時室外的運動活動可以長時間堅持，促進鈣質(zhì)吸收。
      

      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防骨質(zhì)疏松要從飲食和健康鍛煉等方面著手：一、多曬太陽、多運動，做一些有肌肉力量的運動，需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行，會得到更好的鍛煉效果；二、在飲食方面要多攝入含鈣的食物，如牛奶等；三、一旦確診了骨質(zhì)疏松，可以吃相關(guān)的藥物治療。