減肥的時(shí)候能吃米飯嗎？

      減肥期間也可以吃米飯，減肥并不是要把所有的主食減少到最少，而是主要注意飲食的一個(gè)搭配，就是碳水化合物的食物要盡量少吃一些。因?yàn)樘妓衔锼梢栽隗w內(nèi)直接的轉(zhuǎn)化為糖分，而糖分就有可能會(huì)引起脂肪的合成增多，米飯中的碳水化合物含量非常豐富，適量的攝入可以有效的為機(jī)體的代謝提供能量，能夠增加飽腹感，可以保護(hù)胃黏膜，但是對(duì)減肥是不利的。

      減肥時(shí)期的話，是能夠吃米飯等碳水的，不應(yīng)該刻意的不吃某種食物，而是應(yīng)該均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃一些垃圾食品，比如說(shuō)多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃辛辣油膩刺激性的食物，比如說(shuō)燒烤漢堡等等