橢圓機減肥主要瘦哪里

      橢圓機減肥主要是瘦腿、瘦手臂和瘦腰腹部，橢圓機是有氧運動，可以讓全身的肌肉部位都參與到運動中，不僅可以鍛煉坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，還能增加肌肉的耐力和力量。在練橢圓機的時候是要用到腳的，所以腳是不能離開腳踏板的，而且運動的時候腿也要跟著一起運動，加上橢圓機可以設置不同阻力，能夠很好的鍛煉到腿部肌肉，不僅可以緊實腿部肌肉，還可以燃燒腿部脂肪。橢圓機的手柄，在進行橢圓機運動的時候，是有要求的，同時手是要跟著腿進行運動，在這個過程不知不覺的促進了手臂脂肪的分解和燃燒。
      在橢圓機運動的時候，手要跟腿的運作達到協(xié)調(diào)，這樣腰腹部也會跟著運動，從而增強腰腹部肌肉耐力和力量，這樣就會不知不覺中消耗腰腹部的熱量，燃燒多余的脂肪。