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2021-07-27 10:00:09 我要投訴
好的早餐應(yīng)該主食為主，副食次之，有干有稀。好的早餐一定要有一些谷類食物，如饅頭、包子、烤餅、面包、蛋糕、面條、餅干、粥等，而且要各種谷類食物搭配，粗細(xì)搭配。好的早餐要有一定量的蛋白質(zhì)供給，如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質(zhì)？比如一杯牛奶、一個(gè)雞蛋、50～100克饅頭或面包，適當(dāng)豆絲拌青菜、一點(diǎn)咸菜是不錯(cuò)的食譜。
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