哪些食物吃多了容易發(fā)胖？

      巧克力或者是一些肥肉類的食物以及一些零食膨化食品，吃多了之后都容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，所以平時在飲食當(dāng)中要注意優(yōu)質(zhì)飲食，要控制食物進(jìn)食的量，每天堅持運動鍛煉，可以幫助改善身體肥胖。

      容易引起肥胖的食物有以下幾點：1、碳水化合物類的食物，比如主食，如米飯、包子、面條、饅頭等都不要進(jìn)食過多，進(jìn)食過多容易發(fā)胖。還有其他的含有高碳水化合物的食物，比如土豆、紅薯、山藥等，這類食物也不宜進(jìn)食過多，否則也會導(dǎo)致發(fā)胖。2、油脂類的食物，比如炒菜用的油、菜油、豬油等，炒菜放得過多也會容易發(fā)胖。3、油煎、油炸的食物屬于高熱量的食物，比如油條、油餅、漢堡包等食物，進(jìn)食過多也容易導(dǎo)致發(fā)胖。4、還有容易忽略的高油脂的食物，比如瓜子、花生、芝麻等食物，含的油脂量也很高，也容易導(dǎo)致發(fā)胖。5、還有動物的內(nèi)臟，比如肥腸、肝臟，以及動物的皮吃多之后也會容易導(dǎo)致發(fā)胖。因為這些食物里面的油脂含量也很高。6、還有就是糖，糖吃多之后也是很容易導(dǎo)致發(fā)胖，日常中所用的蔗糖、冰糖，或者含糖很高的巧克力等食物，吃多之后容易長胖。