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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-26 13:56:08
菠菜其實(shí)減肥效果很不錯，食用菠菜會使減肥效果提升43%菠菜的營養(yǎng)非常豐富，而且富含大量的鉀，對于消除水腫來說是很有效果的。食譜：冬菇菠菜減肥湯①準(zhǔn)備冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽。②冬菇浸軟，剪去冬菇腳再切片，菠菜切段。③熱鍋加入油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘。④放入菠菜煮開至熟，最后，放入鹽糖調(diào)味即成。
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