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2021-07-26 12:47:47 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
1.雙腳打開略比肩寬，挺胸抬頭收腹，背部正直。杠鈴在肩上由斜方肌和三角肌共同支撐2.下蹲時(shí)吸氣，控制速度，膝關(guān)節(jié)方向與腳尖保持一致，一直到大腿平行于地面即可，膝蓋前端不要超過(guò)腳尖，保持兩秒后即可蹲起。3.蹲起時(shí)關(guān)注腿部，呼出空氣，抬頭緩慢上升，控制重心不要晃。
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