多夢睡眠質(zhì)量差怎么辦

      病情分析：
      你好，看你的描述，現(xiàn)在進(jìn)入考研復(fù)習(xí)的強(qiáng)化階段，也就是說每天你的大量的時間都是在學(xué)習(xí)，所以壓力肯定會很大，每天多夢睡不好，結(jié)果就是第2天沒有精神，睡眠時間總體還是可以的，比較充足，你這種情況肯定跟考試有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      壓力大，大量的時間在學(xué)習(xí)，也就是說腦力勞動會是比較辛苦，同時眼睛也比較勞累，所以就出現(xiàn)你描述的這些情況，一個是在保證身體的前提下，不浪費(fèi)學(xué)習(xí)的時間，又不影響鍛煉身體，建議你還是需要每天定出一定的時間來鍛煉身體，來保證你的身體，沒有一個好的身體，是沒有辦法好好學(xué)習(xí)的，也可以服用一段時間的中藥，調(diào)理一下看看有沒有效果

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前的焦慮緊張壓抑，馬上進(jìn)入復(fù)習(xí)強(qiáng)化階段了，這樣的話壓力就會更大，讓你感覺很痛苦
      指導(dǎo)意見：
      你目前這種狀況建議你最好的是，做好學(xué)習(xí)的規(guī)劃同時合理安排作息，如果還是不行的話，建議您最好在當(dāng)?shù)貙で笮睦碜稍儙熃o你做做放松訓(xùn)練