瘦背痛嗎

      指導(dǎo)意見：
      ：瘦后背主要通過減少背部脂肪儲(chǔ)留及增加消耗達(dá)到目的。具體可以：1.全身運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持每天跑步、游泳等，有助于全身脂肪消耗，可以達(dá)到瘦后背的目的；2.控制飲食：適當(dāng)減少食物攝入及堆積，控制體重，也可以瘦后背；3.局部運(yùn)動(dòng)：后仰動(dòng)作，即挺直自己的身體，然后將力量的重心慢慢往后移，做這個(gè)動(dòng)作期間，要注意呼吸的調(diào)整，后仰之后要保持兩三分鐘(剛開始練習(xí)可以循序漸進(jìn))，然后再慢慢地恢復(fù)動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作雖然做起來很簡單，但對瘦后背是有用處的。