多吃豆類食物有哪些好處？

      多吃豆類可以提高蛋白質(zhì)的攝入，從而提高機體的免疫力，另外再配合，吃一些富含維生素c高的食物和水果，營養(yǎng)均衡即到，提高免疫力的作用，避免食用辛辣刺激性的食物和油炸類的食物。

      指導(dǎo)意見：
      人體非常有利。多吃豆類，還可以補充鈣離子、鐵離子等，促進新陳代謝，而且豆制品之中含有大量的維生素b族、維生素c，可以有效的維持身體所需要的微量元素。里面含有豐富的蛋白質(zhì)，有機鹽，可以有效的補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，里面含有的蛋白質(zhì)、氨基酸，非常有利于人體吸收。除此之外，還有大量的碳水化合物和脂肪。這種脂肪主要是不飽和脂肪酸，對人體非常有利。