骨質(zhì)疏松吃喝注意什么

      骨質(zhì)疏松飲食要清淡，可以吃新鮮的蔬菜和水果，也要多吃一些含鈣高的食物。進(jìn)行補(bǔ)鈣。但是不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝濃茶或者是咖啡。同時(shí)也不要喝碳酸飲料，也要戒煙戒酒。

      骨質(zhì)疏松主要是因?yàn)楣敲芏认陆?，骨鹽量下降是因?yàn)槿扁}引起的，因此，在飲食方面要注意少喝碳酸飲料，不要喝濃茶，咖啡因?yàn)闀绊戔}質(zhì)的吸收，會導(dǎo)致骨密度的下降。

      骨質(zhì)疏松的患者，禁止抽煙和喝酒，禁止吃辛辣刺激性的食物，建議患者不要長期的服用大量的咖啡和大量的濃茶，患者平時(shí)可以多吃些，含鈣量比較高的食物，和補(bǔ)充充足的維生素D，平時(shí)可以多曬太陽，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，可以有效的防治骨質(zhì)疏松
      以上是對“骨質(zhì)疏松吃喝注意什么”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！