總是想玩手機(jī)看視頻，身體定不下來(lái)，做事粗心大意

      病情分析：
      從你的自我敘述中，我看到的是一個(gè)比較的弱比較的自憐自艾，有沒(méi)有信心的人。我剛感覺(jué)你的這些情況都不是大事兒，都只是一個(gè)外在的結(jié)果和表象。我覺(jué)得你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和認(rèn)知是缺乏一定的客觀性的。過(guò)分的自貶，過(guò)分的自我否定。從心底里并不接納自己。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)咱們每一個(gè)人都是普通人。怯懦，貪婪，懶惰…這都是人的本能。咱們要學(xué)會(huì)原諒自己，接納自己。然后我們的重心不是總在自己身上找錯(cuò)誤而是，抬起頭來(lái)把眼鏡放在生活之中，從繁雜的社會(huì)之中，繁亂的現(xiàn)實(shí)之中尋找光亮。
      你可以自己每天寫(xiě)一個(gè)日記，這個(gè)日記呢要每天找自己三個(gè)優(yōu)點(diǎn)。可以重復(fù)也可以有新增加。然后每天臨睡前把這一天的事情總結(jié)一下，找三件值得高興或者值得的感恩的事情。慢慢的去改變我們對(duì)自我接納的程度。