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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-07-25 12:36:24
首先，瘦肚子的前提是要嚴格的控制飲食，少吃主食，不吃高熱量或者高脂肪的食物，尤其是油炸食品如油炸面棍等。其次，淀粉含量高的食物，如紅薯、土豆、粉絲等，應該少吃或者不吃，最好不要喝碳酸飲料，也不要喝酒。第三，應該堅持運動，包括游泳、跑步、爬山等，都可以有效的瘦小肚子。每天鍛煉的時間要保持在半個小時以上，長期堅持效果會更明顯。最后，腹部減肥也可以通過吸脂手術來實現(xiàn)，吸脂手術相對比較安全，創(chuàng)傷也比較小。注意術后的護理，一般不會出現(xiàn)感染的情況。
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