問：氣血不足怎么食補？

      氣血不足建議多吃以下食品。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。每天至少半小時，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，氣功，跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

      您好，從你描述的這個情況來說，從中醫(yī)的角度來說，氣血不足的這種情況，一般會有頭暈乏力，心慌心悸，精神差，易疲勞，面色無華等癥狀這種情況的話如果癥狀比較輕微的話，可以通過食用高蛋白的食物來進行調理，如果癥狀比較嚴重的話，還是要用中藥來進行調理。