問(wèn)：氣血不足怎么食補(bǔ)？

      氣血不足建議多吃以下食品。補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。每天至少半小時(shí)，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，氣功，跳舞等，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能。忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

      您好，從你描述的這個(gè)情況來(lái)說(shuō)，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，氣血不足的這種情況，一般會(huì)有頭暈乏力，心慌心悸，精神差，易疲勞，面色無(wú)華等癥狀這種情況的話(huà)如果癥狀比較輕微的話(huà)，可以通過(guò)食用高蛋白的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，如果癥狀比較嚴(yán)重的話(huà)，還是要用中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。