雙膝滑膜炎，右腿厲害，三個月左右了

      建議可以吃點滑膜炎配合熱敷，理療，按摩進行對癥治療。平時要注意休息，盡量少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關節(jié)的過度運動，天氣冷的時候要注意保暖，防止受涼。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，促進康復。

      根據(jù)你的描述，這種情況建議休息為主，減少活動量，抬高患肢，可以通過毛巾熱敷或者中藥包外敷緩解關節(jié)部位疼痛腫脹，促進關節(jié)囊內積液吸收，口服滑膜炎沖劑，每天三次，每次一袋。