有問必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 脾腎虛弱怎么調(diào)理?
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劉家昌 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 痛風(fēng),骨關(guān)節(jié)炎,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,尿路感染,高血壓,糖
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2021-07-24 23:01:49 我要投訴
首先，生活上面：要保持良好的生活習(xí)慣，要有充足的睡眠；第二，飲食上面：要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，或者是進(jìn)食的速度過快，以免增加脾胃的負(fù)擔(dān)；第三，要保持心情的愉快和舒暢，因?yàn)槿绻榫w越低沉，肝氣郁結(jié)，對(duì)脾胃的功能，就越有抑制的作用；第四，還可以多吃一些具有健脾益氣作用的食物，像黃豆，扁豆，雞肉；第五，中藥材，可以服用這個(gè)山藥薏米芡實(shí)這一類中藥進(jìn)行藥膳的調(diào)理；第六，可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但是不要做大負(fù)荷的，或者是大出汗的運(yùn)動(dòng)，也不要用猛力，或者是做長(zhǎng)久憋氣的動(dòng)作；
疾病百科| 腎虛
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可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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