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2021-07-24 19:31:08
病情分析：
如果只是單純的想減掉肌肉的話，可以采取一些動作。第一個動作站立，雙手叉腰，先抬起左腳，繃直腳尖，停四秒鐘后放下，然后換右腳重復，20次為一個周期。第二個動作可以選擇仰臥，兩腿抬高，上身盡量與身體成直角，持續(xù)一分鐘后放下，再抬起
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