怎么瘦腿上的肉

      取適量的潤(rùn)膚露摩擦小腿部位，自下而上，上下反復(fù)摩擦。在皮下脂肪較多的地方用手指用力按壓摩擦，在膝蓋的周圍集中按摩。可使小腿前側(cè)結(jié)實(shí)平順。用手指腹抓出皮下脂肪，由小腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)的中心線開(kāi)始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節(jié)奏地持續(xù)進(jìn)行。以大拇指用力搓揉按摩脂肪多的部位。

      要注意各人的生活方式，飲食清淡，不要吃過(guò)于油膩的食物，而且不要暴飲暴食，也不要吃過(guò)咸過(guò)甜的食物，飲料要少喝，在保證均衡營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行節(jié)食另外加強(qiáng)以體育鍛煉。