能美容養(yǎng)顏的食物有哪些？

      你好，美容養(yǎng)顏的食物：第一、選擇富含維生素C的食物，因為維生素C能夠很好的促進膠原蛋白的形成，并且能夠讓鐵離子的吸收速率增高，進而能夠起到豐富皮膚彈性和讓氣色更加好看的效果。所以富含維生素C的柑橘類的食物，比如檸檬、桔子、柚子等食物適當?shù)臄z入，通過補充維生素C達到補充膠原蛋白和促進鐵吸收，進而起到美容的效果。第二、從中醫(yī)食療的角度上可以選擇的食物就是入肝經(jīng)的食物，因為當肝經(jīng)舒暢時表現(xiàn)出來就是慈眉善目、笑的像花兒一樣，入肝經(jīng)的食物往往都是青綠色的食物，比如橄欖、檸檬、韭菜、菠菜，所以富含維生素C的水果和青綠色的水果，都能夠起到很好的美容養(yǎng)顏的效果。